坐法 - 什么都知道

1.腿:双不双盘无所谓,散盘就行。坐的要领在于舒适稳定而持久; 2.脊背:脊背竖直,这个最重要,你可以不双盘,不散盘,如果你不适应的话甚至根本不盘腿; 3.手:双手自然放下,放哪儿随便,结印不结印随便。有兴趣的可以去网上

冥想的“七支坐法”是一种通过调整身体七个关键部位来达到专注与入定状态的技巧，具体方法如下：一、腿部姿势：盘腿稳固根基双盘或单盘选择：优先采用双盘（跏趺坐），...

1 从小到大，我都以为正确坐姿的要诀只有一个字，直，直到“霸道总裁”告诉我那并非做正确的坐法。上周拜访刚拿到一亿融资的CEO朋友。一走进总裁...

一、盘腿盘腿是七支坐法的第一步，有三种方法：双盘、单盘和自由盘。双盘：效果最佳，但对腿部柔韧性要求较高，并非所有人都能做到。单盘和自由盘：效果次之，但同样...

（一）两腿双盘的跏趺坐为最正规的七支坐法。（二）跏趺坐也要加坐垫、除非气脉全通，才可以不垫。（三）初学静坐多半无法双盘，则酌情...

“以硬代软”是平时看电视、聊天时的黄金坐法。所谓以硬代软就是用硬凳子取代软沙发。因为软沙发没有支撑力，会使整个髋部陷进去，长时间会导致肌肉关节过度疲劳，腰胯酸痛，这和...

与人交谈时，坐得靠后--深坐或坐得靠前--浅坐，可以反映不同的心理状态和待人态度。深坐，表现出一定的心理优势和充满自信；浅坐，表现出尊重和谦虚；过分的浅座，...

1 理想坐姿——七支坐法　　最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：１.双足跏趺（双盘）２.脊直３.肩张４.手结定印于脐下５.头中正６.双眼...

坐着的时候腰部后面没有支撑，会造成两个严重问题：身体为了维持身体的重心稳定，就不得不让颈椎前凸。会导致以下肌群出现问题：另外就是腰椎...

至于打坐腿麻怎么办，那就麻呗，不光会麻，还会痒会冷会热，接着坐就行了，放心，腿不会断的。加个照片，照片来自网络 ...

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