瑜伽开 图解
瑜伽怎么开叉 - 百度经验
方法/步骤 1 瑜伽开叉方式较多，各有各的适用范围，通常采取的方式是静态瑜伽开叉方式。静态瑜伽完全意义...
5个阴瑜伽体式 打开身体所有经络,效果惊人 - 百度经验
瑜伽垫 方法/步骤 1 一个轻松简单的放松体式倒箭式，尤其适合睡前去做。男女通用，如果你还常穿高跟鞋，那更...
瑜伽动作名称及图解 - 百度经验
吸气转动肘眼朝前；呼气重心前移，屈手肘向后；大小臂垂直，手肘夹向躯干；身体在一个平面，脚跟向后蹬...
怎样做瑜伽动作开启式 - 百度经验
1 仰卧，两腿向前伸直并拢，手臂放于身体两侧。2 吸气，屈左腿，双手抱住左小腿 。3 彻底呼气，把左大...
12个瑜伽体式 开髋又开肩 - 百度经验
瑜伽服 瑜伽垫 方法/步骤 1 下犬式，刚开始脚后跟可能落不了地，没关系，保持屈膝或是抬脚后跟，脊柱延展就...
练习瑜伽怎样开肩和开胯 - 百度经验
1 第一是俯卧式，，采取跪姿，双手向前两臂伸直，尽量贴近地面身体与大腿面贴合如下图，这个姿势能够很好的开肩...
瑜伽如何打开胸腔 - 百度经验
1 体式：山式--打开心胸，双手张开，双手置于后方十指扣紧，拉伸脊柱3秒，双手收回前方，双手向上拉伸 2 幻椅...
瑜伽开肩这样做,你才更厉害 - 百度经验
练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整， 肩关节是人体全身...
6个简单的瑜伽动作,开髋效果杠杠滴 - 百度经验
瑜伽垫 休闲服 方法/步骤 1 1.束角式坐立，屈双膝，脚掌相对脚跟靠近会阴，双手抓住脚尖吸气脊柱延展，呼气膝盖向下保持3分钟 2 2.双鸽式...
瑜伽练习者如何打开髋部 - 百度经验
1 金刚跪跪立，双脚打开略大于髋部双腿并拢，臀部坐在双脚之间的瑜伽砖上双手放在大腿上，闭上眼睛吸气延展脊柱...