瑜伽入门教程
瑜伽初级入门教程 - 百度经验
1 姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。合掌双手胸前。放松全身。呼吸调匀。 好处：建立宁静、集中...
每日瑜伽初级教程 - 百度经验
1 Downward Facing Dog / 下犬式下犬式是瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式，具有美化肩部，拉长大腿的功能，也...
十个简单的瑜伽动作 - 百度经验
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼...
经典瑜伽初级教程 - 百度经验
1 全前倾式：全前倾式几乎在每堂的瑜伽课上都会练习到，方法：双腿伸直，前脚掌用力，将身体从髋部折叠，将上...
新手瑜伽入门教程 - 百度经验
1 骑马式尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当...
瑜伽基础入门动作教程 - 百度经验
①首先，做在瑜伽垫上，接着把一只脚举高至耳朵边。②坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合...
瑜伽新手初级入门教程 - 百度经验
1 第一步前后小跳，跳30秒，膝盖委曲，主要锻炼膝盖的灵活性。2 第二T字俯身，要求大拇指向上，而且单腿站立...
初学者瑜伽教程 - 百度经验
1 第1种打坐冥想式，两腿交叠而坐，两手放于膝盖之上，两肩放松，眼睛微闭，什么也不想，万虑皆空，瑜伽...
简单瑜伽小教程 - 百度经验
1 腰部延伸动作盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地 2 胸部和肩部伸展动作上半身挺直，双手交握...
瑜伽初级教程 - 百度经验
1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸...