建议您参照一下 赵英敏的博客，她有很多成功例子可以参考。就是吃的健康，然后加上适度运动就可以的。PS我不是托 健康才是重要的，要健康减肥，多吃蔬菜水果，多坐运动，要早吃饱中吃好晚吃少，加油哦，祝你减肥成功！