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CrossFit 是什么?如何向别人介绍 CrossFit?
直到今年7月29号，在吴大萌①的极力推荐下，我参加了一次CrossFit Long的体验课②，让我感受到了与众不同，从此一发不可收拾。体验课 先从体验课开始讲起，这显然这是一节『经过设计』的体验课，美女教练然哥在简单的热身后，带领大家练习了三个CrossFit动作Air Squat, Shoulder Press和Burpee，之后
练习CrossFit该如何进行周期性的力量和奥举训练?
首先CrossFit提倡3练1休，即连续3天每天安排训练，然后第4天休息，这3天为一个小周期，然后以这个周期循环进行。说到这里，有人会说：“你们...
健身中的RX什么意思
健身中的RX是教练体能测试讲解的意思。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增...
竞技壶铃入门
相同的都是爆发力系统，但壶铃重量较杠铃轻相较于大重量的杠铃1RM的提举，壶铃提举比赛时间为10分钟各项(long cycle jerk santch)，...请点课程报名连结一探究竟。曾咏麟...
运动导致横纹肌溶解的机理是什么?有什么预防措施...
横纹肌溶解征是由于各种原因引起的横纹肌损伤，细胞膜破损，细胞内容物外漏，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。其病因十分复杂，包括获得性病因,...
在tiger Muay Thai 泰拳馆学习是怎样的体验?
先介绍下我的基本情况，平时体能算中等，保持每天锻炼的频率，主要运动方式 网球、瑜伽、跑步、游泳。体能比不得练MMA,crossfit的，但也不是太...
国内有练 CrossFit 的地方吗?
CrossFit 86 （0086）042-1136 北京市 顺义区 天竺日祥广场 金色河畔高尔夫球培训学校 CrossFit Long （0086）139-1039-9522 北京市 海淀区 ...
选择crossfit还是传统健身?
1 crossfit game 像马拉松一样，crossfit还有自己竞赛。2007年，Greg Glassman在美国一个农场 举办了第一届crossfit game，每年比赛规则与项目是...（非必要选项）2 训练模式 Heavy Day（大重量训练日） Long Duration Workout（持续时间长的训练） Task Priority Workout...
为什么 CrossFit 在中国没有很流行?
在北京CF Long馆训练几年了，中间穿插上学的时候也在美国一间box练了有两年，文笔不行而且太懒，总结几点吧：国内CrossFit太贵了，占收入中的...
HIIT和crossfit有什么区别?
CrossFit是一种混合体能训练体系，CrossFit因为注重Constant Variance，因为训练模式多种多样：［1］Heavy Day（大重量训练日）［2］Long Duration Workout（持续时间长的训练）［3］Task Priority Workout（任务优先的训练）［4］Time Priority Workout（时间优先的训练）［5