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CrossFit 是什么?如何向别人介绍 CrossFit?
直到今年7月29号，在吴大萌①的极力推荐下，我参加了一次CrossFit Long的体验课②，让我感受到了与众不同，从此一发不可收拾。体验课 先从...
选择crossfit还是传统健身?
crossfit的训练，会根据训练的安排运动到各种道具，而hiit一般就是徒手自重，所以hiit比较方便。补充一句，这也是为什么近年来crossfit馆如雨后春笋...
HIIT和crossfit有什么区别?
CrossFit是一种混合体能训练体系，CrossFit因为注重Constant Variance，因为训练模式多种多样：［1］Heavy Day（大重量训练日）［2］Long Duration...
为什么 CrossFit 在中国没有很流行?
目标销售群 crossfit在社会中主要面向的是中高端人群，也导致crossfit收费远超一般的商业健身房，在中国具有这种消费能力的人是社会主流，但区别...
如何学会引体向上?
0 在训练过程中，我们经常以为引体向上就是一个单纯的上肢训练动作，但是保持核心的收紧以及学会利用核心以及肩部的规律摆动是让这个动作更上一个...
Crossfit 中每个WOD的制定有什么规律或者说特点吗...
第三种力量和无氧结合，最具代表性的当然就是Fran 21 - 15 - 9 reps of Thrusters （43公斤） and pull ups 时间上来说有三种 long WOD...
国内有练 CrossFit 的地方吗
官方认证CrossFit Box训练馆北京有5家 CrossFit 86 CrossFit Long Great Wall CrossFit CrossFit Slash CrossFit Strength Code 上海有5家 Reebok CrossFit MeWellness Cr...
你为什么喜欢CrossFit?
1. 她能构建更积极的心态。每一次高强度的WOD都会使你感觉在“死亡线”上挣扎。就跟赛亚人的进化类似，但练CrossFit不用把自己搞成命垂一线...
由于增肌可以提高基础代谢,而肌肉恢复需要消耗热量...
meta-analysis of intervention studies. Br J Sports Med. 2017 Apr;51(6):494-503.https://bjsm.bmj.com/content/51/6/494.long ...
在家里做哪些运动可以减脂或增肌?
最流行的HIIT和CrossFit两种训练方法，自家练起来吧！HIIT 是什么？High Intensity Interval Training，高强度间歇性训练。30分钟左右通过重复与保持...