fitt+09

编辑于 2024 - 06 - 02 09:45

跑步新手前期应以有氧运动为主，建议先用3个月或更多时间来夯实有氧能力（提升心肺能力、毛细血管、线粒体、骨密度、肌肉等），而后再考虑引入高质量训练（如间歇跑）来提升自己。所谓的有氧运动，就是丹尼尔斯建议的轻松跑，心率参考如下：最大心率：心率控制在最大心率的70%~80%之间。储备心率：心率控制在（静息心率+储备心率*59

发布于 2024 - 09 - 30 10:35 - 求降噪蓝牙耳机推荐?

韶音（SHOKZ）舒适圈OpenFit T910 非入耳式蓝牙耳机 SHOKZ品牌的OpenFitT910耳机，以其独特的非入耳式配戴方式，提供了更符合人体工程学的舒适体...

国内有哪些收费较便宜,还很好用的AI工具?

通义千问多模态大模型比较全能,智能程度在3.5+ fittencode 免费的AI辅助编程工具支持主流编程编辑器,速度和质量都不错。豆包语音对话内置多个GPTs,适合语音交流通义听悟音...

对新手来说,每周合理的运动强度和总量如何确定?

运动强度与总量未必合适，换成FITT原则评估更合理。FITT是频度(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)和类型(Type)这四个的首字母缩写。由于...

发布于 2023 - 12 - 07 09:31

这类人不做有氧可能是因为处在计划的增肌期，本身训练量和训练频率就很高，根据fitt原则，如果再把训练时长拉的太长，那么恢复压力就太大了。

平时你最喜欢的日常运动有哪些?

爱生活，积极向上的自己。日常运动会潜移默化融入一个人的生命，然后形成习惯，成为生活的一部分。忙中有闲，闲中有趣，生活多姿多彩。

发布于 2024 - 09 - 03 09:14 - 有哪些好用的蓝牙耳机...

129.00 去购买韶音（SHOKZ）舒适圈OpenFit T910 非入耳式蓝牙耳机韶音（SHOKZ）的舒适圈OpenFitT910次世代蓝牙耳机，以其独特的非...

学生党求推荐蓝牙无线耳机?

今天要研究的家电是【蓝牙耳机】一、蓝牙耳机推荐韶音（SHOKZ）舒适圈OpenFit T910非入耳式蓝牙耳机由韶音（SHOKZ）推出的舒适圈OpenFitT910耳机...

编辑于 2022 - 09 - 27 13:19

这个碳刀，也一般，也得换，于是开始收架子收碳刀组车，顺便做fittkng。接着就有了现在这一辆主力训练车前前后后升级折腾换配件，现在配置基本...

发布于 2024 - 09 - 10 09:50 - 小米13用什么蓝牙耳机...

一、蓝牙耳机推荐韶音（SHOKZ）舒适圈OpenFit T910非入耳式蓝牙耳机韶音（SHOKZ）舒适圈OpenFitT910耳机，以非入耳式设计为特色，佩戴时耳朵...