fitt原则
儿童青少年科学健身应遵循什么原则?
FITT指频度（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）和类型（Type）。频度（Frequency）指每周锻炼的次数。儿童青少年每周应该进行5~7次体育锻炼。强度（Intensity）指身体承受的外部刺激引起的内部反应的程度…
运动强度越高减脂越好吗?
FITT原则包括四个要素：频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）和类型（Type）。频率指的是每周进行运动的次数，它确保身体有足够的...
什么是FITT健身原则 改变健身顺序让你训练更高效 - 百度知 ...
FITT原则重要，它帮助改善训练计划，避免无聊、伤害和减脂瓶颈。如初学者每周三次30分钟慢走。几周后，调整训练频率、强度或时间。高能耗先做，低能耗后做，确保大肌肉群先...
绿瘦分享科学运动小知识:什么是FITT原则?
FITT原则即频度（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）和类型（Type）的缩写，是科学锻炼的基本指导。此原则旨在确保锻炼过程既安全又高效。通过合理安排锻炼频度、强...
什么是体育锻炼的FITT原则 - ZOL问答
FITT是频度(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)和类型(Type)这四个英文单词的缩写,它是从事体育锻炼,增加健康所必须采用的基本监控原则。要想在安全的锻炼过程中取得良好的锻炼结...
健身房锻炼一个小时选什么项目比较好?
“FITT”原则是运动处方中的重要部分，它可以根据年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历以及心肺适能或运动器官的技能水平等，为患者、运动员或健身...
跑步新手如何根据自身状况合理安排训练量?
科学运动，遵循FITT的原则。何为FITT？即频度(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)和类型(Type)这四个英文单词的缩写。频度：指的是训练...
体育锻炼的fitt - vp原则中v、p指的什么
FITT的四个原则，即频度（Frequency）、强度（Intensity）、时间(Time)和类型（Type），是科学锻炼的关键。频度指的是锻炼的频率，即一周中锻炼的次数，一般建议每周3至5...
健身私教必备专业知识系列一 - 百度经验
1.矢状轴2.冠状轴3.垂直轴（9）制定训练计划的FITT原则？F—运动频率I—运动强度T—运动时间T—运动种类（10）分析阻抗训练动作的六大步骤？1、目标训练肌肉2、阻力的方向3、身体...