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想伤害自己,如何帮助自己走出抑郁情绪?

是的，我就是这样不想将我的事告诉任何我熟悉的人，因为这种痛苦的负面情绪真的会带来很不好的影响。最开始的我试图和朋友倾诉，但我发现她根本无法理解我的想法，我的消极只会拖累她积极向上的生活。所以我不再说了。那我一个人该怎么走出这种痛苦呢？我至今还没有走出，自处的时候这种悲伤痛苦的心情就会淹没我，但其实我真的，我真的想

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