mulabandha
什么是乌加依呼吸(Ujjayi Breath)?这种呼吸法有什么...
这种呼吸法被称为喉呼吸，因为它涉及到通过喉咙的收束（称为Mula Bandha或Jalandhara Bandha）来控制空气的流动，从而产生一种类似海浪的声音。乌...
阿斯汤加瑜伽教程 - 百度经验
会阴收束法（Mula bandha）在身体的根源处操作，封藏内部的普拉那（prana）， 以便腹部收束法（uddiyana bandha ）指挥普拉那（prana） 通过经络（nadis ...
瑜伽中会阴收束法应该怎么做?
瑜伽中会阴收束法，这是国人的叫法。在印度，梵语里面这叫做根锁，mula bandha.我们实际上在做瑜伽体式时，你的根锁是一直保持的，不是一收...
瑜伽入门 - 风箱式呼吸控制法第一阶段 - 百度经验
3 3. 一次练习需要10~12个循环，完成之后缓慢深长地像在乌加依呼吸控制法中那样吸气，屏息同时加入2-3秒会阴收束法（Mula Bandha），然后再像...
练瑜伽可增强性活力
印度瑜伽主张通过能量流动(mula bandha)——也称作能量觉醒(root lock)训练加强腹部，盆骨以及生殖肌肉群。同“克格尔运动”(Kegel)相类似，印度瑜伽能够提高性欲，改善前列...
阿斯汤加瑜伽的呼吸
会阴收束法（Mula bandha）在身体的根源处操作，封藏内部的普拉那（prana）， 以便腹部收束法（uddiyana bandha ） 指挥普拉那（...
瑜伽Mula Bandha是什么?
由于状态一直不好，属于没有天赋的习练者，但是想深入，不想堵在门口，所以想彻底搞清楚Mula Bandha是什么，怎么有觉知。谢谢 ...
瑜伽怎么加强力量练习?
我们需要通过收束的练习把分散的气收集到人的气的聚集中心点，称之为脉轮chakras，比如骨盆底（海底轮Mulabandha），脐轮（Uddiyanabandha）,喉轮...
对于瑜伽的认识和了解?
收束法（Bandha）：有很多的收束法（Bandha），最常见的是Jalandhara Bandha（收颌收束法），Uddiyana Bandha（腹部收束法）和Mula Bandha（会阴...
练习瑜伽能有助于盆底肌恢复么?
这就是为什么在瑜伽中通常建议实际上软化、放松和释放 mula bandha 来促进盆底健康。由于每次呼吸时骨盆底都会自然移动，因此您可以在瑜伽练习中让...