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力量训练只做卧推,硬拉,深蹲三大项,会有效果吗?
首先，在现实世界里，几乎没有人只练三大项，所以这个问题本身是不成立的。说练三大项效果非常好的人，他们不会只练深蹲卧推硬拉这三个动作，肯定还加入了其他的辅助动作。说到这里就不得不提到55训练法了。推崇三大项的人一般都比较建议新手用55训练法开始力量训练，这当然是不错的计划。5×5训练法非常简单：选择几个复合动
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