二头 图解
肱二头肌训练——集中弯举(图解+视频) - 百度经验
肱二头肌训练——集中弯举(图解+视频),哑铃集中弯举(DumellCocetratioCur)其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。目标锻炼部位:锻炼肱二头肌、肱肌、肱...
肱二头肌长头和短头图解 - 百度经验
1 长头起于肩胛骨盂上粗隆。长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆...
练出饱满二头肌,这6个动作就够了 - 百度经验
2 锤式哑铃屈臂 侧重的是肱二头肌短头的部位，同时也会间接锻炼到肱桡肌。你可以单手过肩部，也可以两手...
手臂肌肉示意图
上臂肌群主要包括：肱二头肌（Biceps Brachii）、肱肌（Brachialis）和肱三头肌（Triceps Brachii）。上臂的围度...
两孔插头怎么接线图解
打开电源，进行检查。将电线分别接在图中画圈的两个接线柱上，拧上螺丝。
肱二头肌的拉伸方法图解
1. 墙上肱二头肌拉伸法 首先，找一堵墙站立，背部挨着墙面。接着，将手臂抬起，并将手肘放在墙面上，手掌向上。慢慢向前移动身体...
双头拉链头安装步骤图 - 百度经验
1 1、先用手抓住羽绒服的领子，暴漏出拉链条的末端，取下坏拉链。2 2、先安装第一个拉链，如图红圈处所示，...
肱二头肌的长头、短头、内侧头、外侧头分别指哪儿? - 百度...
肱二头肌分为两部分：长头和短头。长头靠近手臂外侧，短头靠近手臂内侧。锻炼也主要针对这两个部位。
双拉头拉链怎么拉图解
双拉头拉链的拉法如下：材料：双头拉链头。1、安装第一个拉链，如图红圈处，让拉链头朝下安装到拉链条上，安装...
跪求专用哑铃二头 三头 三角 肩肌 背阔肌 胸肌训练法...
三头，单臂握铃，贴耳举起，另一只手举起弯曲并扶住握铃手臂的大臂，然后持铃坐弯举动作。注意顶峰收缩！三角肌和你说的肩其实...