健身操
5种瘦身又塑形的时尚健身操 - 百度经验
3 有氧搏击操 最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、...
10天紧致腰腹和腿部 15式有氧健身操 - 百度经验
1 此套运动分为三个阶段，初级阶段是为了适应运动强度；第二阶段会在第一阶段的基础上加大难度；第三阶段...
30分钟高强度有氧健身操减肥速战速决 - 百度经验
1 大腿下蹲 如果你第一次做这套运动，先借助健身球使用初学者版本： 站直，后背靠球，紧贴墙壁，双...
家庭健身操,让你轻松成功健身 - 百度经验
1 下蹲动作：首先，先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。然后，两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰...
简单的养生健身操 - 百度经验
9 手抓毛巾拉伸运动
8式腹部减脂健身操,有效狙击腹部赘肉 - 百度经验
健身操 步骤/方法 1 弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。
7组有氧健身操动作助女生减脂塑形 - 百度经验
健身操做完，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动时，应穿合身透汗的健身服饰。
有哪些减脂效果很好的健身操?
动作一：肩部环绕30秒 站立，核心收紧，挺直后背 双手拇指点在肩上，活动肩胛骨，最大幅度做环绕 动作...
简单减肥健身操 - 百度经验
下面就跟我们来一起做这个系列健身减肥操吧。步骤/方法 1 动作一，针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操2 动作要领：首先将一个...
健美操、健身舞、健身操舞的区别?
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种...