健身操视频
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10天紧致腰腹和腿部 15式有氧健身操 - 百度经验
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简单的养生健身操 - 百度经验
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懒人必学十分钟减肥健身操早晚瘦身燃脂快 - 百度经验
1 动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺...
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1 有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，...
家庭健身操,让你轻松成功健身 - 百度经验
1 下蹲动作：首先，先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。然后，两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰...
6节老年人家庭实用健身操 - 百度经验
1 三个手指伸进嘴里，放在下牙上。手指下压，嘴慢闭。做时头不要下低后仰。 2 面对镜子，眼、鼻、...
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健身操 步骤/方法 1 弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。
夏日水中健身操 - 百度经验
第一步，手掌平放在泳池边界或抓紧排水沟。确保手臂能支撑住身体重量，轻轻跳起，伸直手臂，保持这个姿态几秒种。 第二步，屈肘弯臂，身体...