脚蹬拉力器使用方法
脚蹬拉力器使用教程 - 百度经验
1.俯卧提拉：双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立 2.仰卧提拉：双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起做的动作。当然，在下去的时候可以不完全下到底 3.腿部提拉：
脚蹬拉力器使用方法
脚蹬拉力器的使用方法很简单哦，快来看看吧！平坐使用法：先平平地坐在地上，然后把你的两只小脚丫舒适地伸进拉力器的固定脚踏里，就像给脚丫找了个小窝一样。接着，用你...
脚蹬拉力器居家锻炼应该怎么安排运动计划?
1. 腿部拉伸 - 动作：平躺在地上，双脚蹬住拉力器，双腿伸直慢慢抬起至与地面成 90 度，然后缓慢放下。重复 10-15 次，做 3 组。- 作用...
脚蹬拉力器对腹部有用吗?
1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖 这个动作主要是保持身体直立，然后用双脚踩住拉力器的底部，然后用双手拉住拉力器，向上做提拉，期间一定要保持身体挺...
腰椎间盘突出可以使用脚蹬拉力器锻炼吗 - 有... - 有问必答
腰椎间盘突出可以蹬腿锻炼，建议平时多参加游泳，骑自行车等运动锻炼腰背部肌。注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。饮食...
脚蹬拉力器瘦全身教程是什么
脚蹬拉力器瘦全身教程主要包括以下四个动作：俯卧提拉：动作要点：双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把。注意事项：挺直上身时，腰部要保持直立，避免受伤。
有没有什么针对腰椎间盘突出辅助性训练的好物进行推荐...
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高血压患者能用脚蹬拉力器吗 - 有问必答
在临床上，如果高血压患者的血压控制良好的情况下，是可以用脚蹬拉力器的，而且用脚蹬拉力器的运动幅度也不是很大，还是可以做这种运动的。其次也...