平板支撑时间标准

平板支撑保持在五到十分钟算合格。平板支撑是一种锻炼肌肉的运动方法，是时下很流行的一种健身方式。其...

做平板支撑并不要过多的追求时间长，通常单次能坚持2分钟就很好了，可以间断的练习，做2分钟休息30秒...

腰间盘突出病人是可以做平板支持的，大部分10分到15分钟就可以，还可以口服一些活血通络，营养神经的药物...

1级普通平板支撑维持30秒总时间：30秒2级左手悬空，三点平板支撑维持15秒总时间：45秒两脚分开，...

一般支撑两分钟就是算比较好的了。一般在进行锻炼的时候每组锻炼的时间是一分钟的时间，需要逐渐的增加运...

一般来说，要求平板支撑的合格时间应该在24小时以上。根据相关标准，平板支撑的合格耐久时间至少应在24小时以上，最多不超过48小时。...

1、平板支撑一般一次90秒。2、要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。做平板支撑运动...

平板支撑一次的时间在15～120秒，不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组，每组15秒就可以。适应...

1、平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟,不要支持太久,部分身体素质相对较好的,已经有了较长锻炼时间的人,可以将平板支撑的...

男生最低限制1分钟。侧平板支撑：女生最低限制10到20秒，男生最低限制30秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。