跳跃动作要领
左右小跳 - 心肺功能激活 - 百度经验
1 要点绷紧全身，左右跳动时身体跟随双腿左右摆动起跳时手臂用力上提带起身体 2 呼吸全程保持均匀呼吸 3 动作感觉脚踝、膝盖放松，但腹部始终有...
立定跳远技术动作要领是什么?
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和...
中考体育测试:三级蛙跳技巧 - 百度经验
3、落地后倒： 纠正方法：要进一步讲明摆臂的动作要求，做正确的动作示范，要求体育考生在跳跃过程中目视前方，落地前适当含胸收腹，落地后注意两臂的后摆及上体的前倾。3 训练方法...
立定跳远技术动作要领
1、起跳 立定跳远的起始动作是非常关键的。在起跳时，双脚应与肩同宽，脚尖微微指向外侧，以脚尖为支点，将身体重量均匀分配在双脚上。然后，双手放在背...
单腿跳动作要领有哪些
1.在身前排列一排锥体。采用一个放松的站立姿势，单腿保持平衡。抬起另一条腿的膝盖。这是动作的起始位置。2.向前跳，跳起，越过和落地时使...
立定跳远的动作要领
一、动作技术要领 完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，...
跳跃基本动作要领
1、起跳 起跳是跳跃动作的关键，需要用脚掌的力量推动身体向上。起跳时，要保持身体重心稳定，两脚并拢，双手向前伸直。2、空中动作 在空中，要...
怎样掌握轮滑跳跃动作 - 百度经验
掌握轮滑跳跃动作技巧的练习要领，主要从以上三种方法进行。当然，对于中间可以出现的运动伤害也是要时刻注意，而且必须做足安全措施才可以练习。
立定三级跳远的动作要领
） 跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体...
小班幼儿双脚跳动作要领口诀
1、准备动作：双脚站立，身体自然放松，双臂自然下垂。2、小跳：动作轻柔，频率较快，整齐、均匀，节奏感强。3、大跳：双脚同时用力跳起，跳高...