铁三赛前“砖块训练”（骑+跑连练），每周练几次效果最好？
体能特别差从哪里开始锻炼?
你在心率114附近，不要超过120跑步。当你体能变好了，我建议你再用80%跑步了。(220-30)*0.8=152 注意，跑步看的是心率，不是速度，速度是为了心率服务的，心率快了就减速，心率慢了就加速。一定要心率先行，也包括手环会提醒你…
断食只喝水21天可以快速瘦下来吗?
每5天定为一个周期，每天保证固定时间吃3餐，量也要差不多，晚餐在睡觉前5小时吃完；第一个5天吃菜和米饭，这段时间完全戒肉；第二个5天...
女生坚持跑步两个月,现在一小时可以跑 10 公里属于...
刚开始不要给自己太大压力，保证每周都有3次的训练，规律是最重要的，让你的身体习惯这种设定，最终养成一个习惯，只要坚持小一个月，你就能...
如何评价「健身没戴表等于白练」的思想?
凭主观经验即可对劳累程度、训练效果了然在胸。开不开表无所谓，手中无表心中有表，飞花摘叶即可伤人，达到独孤求败的境界，没表骑骑跑跑也不...
如何看待高中生用人民日报以积累作文素材和提高作文...
(一时复制一时爽,一直复制一直爽)但是问题也来了——一来靠这样的方式积累的效果必定不如手写的,毕竟好记性不如烂笔头;二来你会不会掉入ipad“买前生产力,买后爱奇艺”的陷阱,这...
如何评价 Switch 游戏《超级马里奥制造2》?
屏幕顶部有 12 个方块，每个方块都有一个用于建筑的道具选项，比如如砖块，增益道具，敌人等。触摸放大镜或按住「Y」按钮，会带来更多的次级...
该不该让小孩子在幼儿园学小学的知识?
3.识字APP好不好用,省不省事,自己用用就知道了,反正我周边家长都在用,效果都不错,3、4岁会认大几百上千字的孩子不少。英语单词这玩意,什么时候认识都可以,越早越容易记住,和...
两岁男孩儿喜欢玩哪种类型的玩具?
身边的瑞士小学生，可能什么补习班都没上，但是绝对每周都有固定的运动训练时间。体育锻炼从娃娃抓起，既是强身健体努力放点，也会对未来升学和...
作为家长,你会如何陪娃度过一个「好玩且有收获」的...
周末,是生活中属于自己的频道。一千个知友,就有一千种过周末的方式;小憩的周末——自律的周末——解压…
孩子在读小学的时候为什么就要开始上辅导班了?让他们...
因为几年前自己儿子游泳时,也有这个问题,我想我详细研究了蛙泳学习的过程,对他进行了简单的针对性训练,所以他一两次就学会了,是要用到这个男孩身上效果就更好了。 所以我认为所谓的...