像瘦肉、豆类、坚果都是很好的蛋白质来源？
人吃什么蛋白质补充的快?
而植物性蛋白来源于大豆及其制品、谷类食物、坚果类。一、动物蛋白质：1、肉类、鱼虾类：肉类的蛋白质主要集中于瘦肉中，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等，都可以...
哪些食物是富含蛋白质的?
第一，植物蛋白。富含植物蛋白的食物，主要有:谷物、各种豆类制品、坚果类的食物。第二，动物蛋白。富含动物蛋白的食物主要有:禽类的蛋以及畜类...
补充优质蛋白质吃什么比较好?
大豆一直被誉为“植物肉”，这是因为大豆中含有优质的植物蛋白，并且含量达到40%以上，生活中可以多吃一些大豆，或者像腐竹、豆腐等豆制品，在...
健身补充蛋白质的食物?
5. 希腊酸奶：希腊酸奶是一种含有高蛋白质的乳制品，每100克希腊酸奶中含有10克左右的蛋白质。6. 豆类：豆类是一种富含蛋白质的植物性食品，例如黑豆、绿豆和鹰嘴豆等...
什么东西含蛋白质最多?
1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23...
哪些食物含有丰富的蛋白质 - 百度经验
还有荞麦、小米、苋藜、豆类、坚果、种籽、绿色多叶蔬菜和发芽的种籽。所有的大豆制品,如豆腐和豆奶是很好的蛋白质来源。如果一定要吃肉,尽量避开红肉,选择一些精瘦肉,如火鸡肉和鸡肉,...
7种富含优质蛋白的食物排行榜,经常换着吃,健康有保障 - 百度...
鸡肉、牛肉、猪肉都是很好的蛋白质来源。一块去皮的熟鸡胸肉（大约172克）含有54克蛋白质。一份90克的牛肉含有22克蛋白质。如果你选择了禽畜肉类，建议选用瘦肉、白肉，...
补充蛋白质可以吃什么食物?
建议多吃的就是植物蛋白，包括大豆、豆类、坚果等食物，其次是鱼肉，往下依次是鸡蛋和奶制品、禽肉、未加工红肉，加工红肉垫底。专家建议，对于一般人群来...
蛋白质高的食物有哪些?
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，并且非常容易被人体所吸收，所以一直以来植物性蛋白都是素食主义者最主要的蛋白质来源。蛋白质...
植物蛋白含量高的食物?
1、豆腐、豆豉，和毛豆：大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一，蛋白质含量因大豆制备方式而异；这些大豆产品还含有高水平的钙和铁，这使得...