学生健身小白求助
健身小白入门请教:先减脂再增肌还是说可以同步进行...
理论上说减脂和增肌不可以同时进行 因为减脂期间，消耗＞摄入。而增肌期间，摄入＞消耗。但本人亲测过，可以同时进行，但增肌效果会特别差，还会...
健身小白去健身房该怎么健身?
第一步：全身性热身 运动前先热身是非常必要的一步，热身运动能够让身体逐渐适应运动的状态，可以避免在运动过程中出现抽筋或者扭伤等意外。建议...
健身房小白入门应该如何健身?
1.学习健身动作的标准做法 如卧推、硬拉、深蹲、侧平举等动作，上网搜一下也可以（哔哩哔哩上就有不少），请教一下健身房里其他的人也可以。
大佬们,纯小白给点健身建议,应该如何健身?
注意，别看那种30天瘦10斤的功利性内容，找练得好的、大的去看，别看网红。经济预算不够的话，从第二段开始。大量看专业人士具体的训练内容...
健身小白求大佬指点一二?
2.哑铃卧推小重量感觉不大，大重量无法稳定 答：用你能稳定的重量，力量：1-4RM；肌肥大：6-12RM；耐力：＜15RM的重量。3.是否需要加上...
健身小白如何健身?
如果你是一个健身小白，那我下面分享的东西，希望对你有帮助。Day 1 胸、肩、三头肌的器械及动作 动作1：坐姿推胸 动作2：坐姿飞鸟 动作3...
健身小白刚办了健身卡,在不请私教的情况下该如何训练...
初次接触运动健身的人，很多都觉得只有跑步、骑自行车等「有氧运动」，才是减肥的最佳途径，什么杠铃、哑铃、力量器械，都不在考虑范围之内。他们...
纯小白健身求助?
不过既然预算有限，你可以考虑先在家进行一些基础的训练，等积累了一定的经验和体能后再去健身房。至于私教课，虽然价格较高，但确实能给你更...
目前我是一名健身小白,每个动作最后几个都没力,请问...
一.健身到底用多重的重量去做？做到什么程度？首先你要明确的一点是：当你去做复合动作重量的选择肯定是比孤立动作要大的；比如：你进行深蹲...
健身小白在健身房请教大佬会被怎么对待?
其实如果你去健身房了，你就会注意到，练的好的，身材有肌肉线条的，全会戴着耳机。如果没戴耳机，一般就是跟朋友一起来的。一起练，方便...