哑铃卧推要领
卧推哑铃方法教学 - 百度经验
1 平行仰卧在辅助器械（像凳等）上，双手垂直举起哑铃。2 然后缓缓放下，用时1秒到2秒，降到平行于...
哑铃锻炼方法哑铃卧推 - 百度经验
1 起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向...
怎么练好哑铃卧推,练好胸肌 - 百度经验
1 首先，我们要选择适合自己的重量的哑铃，随后，仰卧平躺在长板凳上，肩膀下沉后，脚平稳的踩在地面上。2 第...
哑铃健身基本动作 - 百度经验
1 哑铃卧推A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C....
哑铃练胸大肌之卧推 - 百度经验
1 仰卧在凳上，两脚自然分开，两脚着地，两手正握杠铃的横杆，置于乳头上方。然后将杠铃成弧线柱上推起...
哑铃卧推的标准动作是什么?
1. 仰卧在平的卧推凳上，双脚平踏在地上。两手各持哑铃，拳眼相对，手臂向上伸直，将哑铃推起至胸部...
什么样的哑铃好?怎么做下斜哑铃卧推 - 百度经验
下斜哑铃卧推动作要领：推举哑铃至几乎要互相接触的...
如何做标准的卧推?
哑铃卧推:大臂与地面平行为准，可以适量低于水平线，有助于胸部的拉伸，不易过低，对肩部压力过大。推...
哑铃锻炼身体各部位的方法 - 百度经验
如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。 卧推动作的要领也有几点要注意：1.以胸大肌的突然收缩力，将...
哑铃卧推如何去做?掌握正确姿势和要领,让你的胸肌更厚实饱满...
详情请查看视频回答