请教一下,每天早上晨跑8 - 10公里,对身体健康... - 有问必答

从健康角度分析,适量的运动,促进新陈代谢,促进血液循环,对身体健康是有好处的。但是每天早上跑8~10...


每天晚上跑10公里能瘦吗?

(2)10公里跑有助于减肥,因为运动量足够大,且长期坚持之下,能让人身材产生长期性的适应,变得苗条...


40岁左右的中年人每天晨练慢跑10公里的运动量是不是适当...

跑的太多了吧,不要运动太多,合适就好。而且尽量不要晨跑,下午4点左右运动更好。


中年男性 10 公里跑平均配速 6 分 50,平均心率 152,最...

从心率看,这10公里跑的并不轻松,这个配速也属于10公里里偏慢的,但是心肺功能还不错。毕竟岁数在哪...


每天跑10公里对身体有害吗?

跑步是否百利无一害?辩证思维看,有利有弊。这个弊的观点主要是运动损伤风险,伤膝盖。如何看待这个问题...


每天跑步十公里科学吗?

每个人的耐受是不一样的。我以前跑步的时候可以无休每天十公里,偶尔还跑个半马,每次跑完,我不做...


中年人慢跑10公里后需要多少时间恢复体力?

从理论上讲,你可以每天至少运行一次,然后再进行一些更改。当然,有些人每周会跑几次10公里只是为了娱乐,以...


五十多岁的人每天坚持跑10KM对身体有不良影响吗?

休息休息,注重饮食,多多体检。没有坏处。适可而止。


过了40岁的中年人,每天跑多少公里才算达标?

不要等到岁数大的时候再去保养,人过中年以后我个人觉得每天进行有氧运动的公里数最好能够达到10公里以上最好。


每天跑10km会怎样?

作为一个马拉松跑者,我己经跑步六年多了,常年系统跑步训练是十分必要的,我目前月跑量在三百公里左右,也就是平均每天跑十公里。如果能坚持每天...


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