48岁跑步160的步频配速6分10秒左右正常吗？

- 对于48岁跑步者来说，160的步频和6分10秒左右的配速是相对正常的。根据跑步的最佳步频指南，当配速在6-7分每公里时，步频应达到160-170次每分。因此，步频和配速都...

可以说正常，也可以说不正常。不同的跑力会有不同的配速、步频、心率。你提供的只是一部分，而且缺乏基础情况介绍，无法回答是否正常。如果刚开始...

160步频的配速是每公里7分钟左右。在通常情况下，普通成年人每分钟走110至130步。而160步频超出了常人步频平均值的33%。假设每步的距离为0.75米，那么每分钟走160步的速...

那么，你的vVO2MAX可能在 6‘10“ 左右，如果有机会，可以用这个速度跑一跑，应该能以最大努力跑完3200m。或者你直接去跑 3200米，来确定...

1. 步频：每分钟160步的步频相对较高，表明这名男子可能比较有跑步经验或经过一定的训练。2. 配速：每公里5分钟的配速属于比较快的水平，表明这名男子在跑步方面具备一定...

在此基础上稍微有些喘但是还能坚持20-30分钟左右的配速可以视为强有氧的训练。至于节奏和间歇，对于新人跑者来说，训练的意义并不大，可以等...

但步频190属于比较高的步频，精英跑者通常步频可达180以上。6分配速，190步频应该是在刻意训练步频，而没有追求速度。

对长跑来说，180的步频是公认的相对优解的步频。为了照顾到跑者能力多样性，不妨展开讨论一下，在160、170、180的步频之下，跑出5分配速都...

160~170左右徘徊，你这步频已经190多，很多人都达不到这个水平。按照190的步频，6分多的配速，步幅确实很低，但是可以经过锻炼，也是可以提升的。腿长...

48岁跑步160的步频 配速6分10秒左右正常吗？