求帮曲悠营养代餐奶昔中的碳水化合物成分如何帮助控制血糖?
代餐奶昔,代餐饼干等代餐食品是智商税吗,它们都有哪些...
实际操作起来基本上是,就说到处看见的“未来可7小轻砖”。每块87大卡 每块只有40g 40*2.5=100g 87*2.5=217.5 也就 217大卡/100g ...
减肥越来越慢,还稍微有点反弹,这是平台期吗。该怎么办...
1. 高碳日可以一日多餐,从早吃到晚,饿了就吃,以碳水为主(涵盖上面列出的高GI碳水以及各种粗粮),目标就是碳水爆炸,不限量,吃到腻为止(这点很重要,高碳日还节食就完全失去意义...
我想吃可以长胖的食物
多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的...
如何把体脂降到 15%?
多吃粗粮和膳食纤维的主食,适量补充快速碳水例如米饭馒头(最好是每天都有粗粮和精粮),并且在一天碳水分配上夜间少碳水甚至不吃。
有哪些令人后悔莫及的减脂误区?
一条魔芋代餐粉,一小勺大概20g芋泥椰汁奶昔,兑水或者牛奶/酸奶,加起来100大卡左右,一般随便吃个便餐可能就400大卡往上了) :用的赤藓糖醇(几乎不回被吸收)代替调味,抗糖化,血糖...
有哪些减肥的小技巧?
这些干预旨在帮助我们改变不良的饮食行为,增强自我控制能力,以及应对减肥过程中的心理困扰[6]。但是请谨记,并非所有人都需要,也并非所有人都...
怎样才能很快的瘦肚子?
1、控制你的碳水化合物的摄入 图片来源于网络,侵删 长时间大量摄入碳水化合物,尤其是精制碳水,含糖甜食,含糖饮料,血糖水平会迅速...
减脂减肥有什么伪科学?
10:代餐奶昔代餐饼~三个动作瘦小腿~动辄就在抖音快手类能看到这样的博主,把人都当土财主家的傻儿子骗,自己有多累,有多苦,自己知道,...
怎样从 103 斤瘦到 90 斤?
1、适当摄入碳水 摄入碳水时应把高GI的细粮换成低GI的粗粮,低GI的粗粮可以减少血糖波动,从而把胰岛素控制在一个比较低的水平。 血糖升高会刺激胰岛素的大量分泌,促进细胞利用葡萄糖供能...
你们是用什么方法瘦下来的?
高蛋白,中低碳水,低脂的饮食选择,是最优的减脂期饮食方式。 二、S-sport,运动 想要科学有效的减肥,运动也是必不可少的一环。 光靠控制饮食,是没有办法减去脂肪的,只有加入足够的...