想提升挺举和抓举成绩是不是一定要先提升后蹲重量？我后蹲在180-190卡了三年都长不动怎么办？
想提升下蹲翻,下蹲抓成绩是不是一定要先提升后蹲重量...
举重练前蹲，普通人深蹲极限差不多就在这个重量了，再往上就是力量举专项训练了，运动表现或者田径什么的用不到这么大的力量，投掷除外 ...
为什么美国有那么多肌肉男?
对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的...
增肌最忌讳什么?
如果他现在深蹲200公斤(50%的开发率),那么他还是个训练新手,即便他拥有前者2倍多的深蹲成绩。
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗?
将近半年没有深蹲硬拉，腰痛持续了1年多，这就是为什么我卧推的重量直追深蹲硬拉了.不过最后自己治好了，治疗过程后面干货里面会说的，...